Najkrajšie túry v Nízkych Tatrách

Nízke Tatry patria medzi najkrajšie pohoria Slovenska a ponúkajú množstvo turistických trás rôznej náročnosti. Nájdete tu nenáročné prechádzky vhodné pre rodiny s deťmi aj výstupy na vysokohorské štíty s úchvatnými výhľadmi. V tomto článku predstavujeme výber najkrajších túr v Nízkych Tatrách, prehľadne rozdelených do kategórií podľa náročnosti. Každá trasa obsahuje základné informácie – názov túry, značenie trasy, dĺžku (v km), odhadovaný čas trvania, náročnosť, popis trasy, typ terénu a tipy, ako sa na miesto dostať. Na záver pridávame odporúčania ohľadom výbavy a bezpečnosti pri turistike v Nízkych Tatrách.

1. Ľahké túry v Nízkych Tatrách

Ľahké túry sú vhodné pre začiatočníkov alebo tých, ktorí si chcú užiť prírodu bez veľkej fyzickej záťaže. Zvyčajne majú kratšiu dĺžku, menšie prevýšenie a dobrý chodník. Napriek nenáročnosti ponúkajú krásne zážitky – či už ide o výhľady na okolitú krajinu alebo zaujímavé prírodné úkazy ako vodopády.

Demänovská hora (z Demänovskej doliny)

• Značenie trasy: žltá turistická značka
• Dĺžka trasy: cca 9 km (tam aj späť) 
• Odhadované trvanie: 3 – 3,5 hodiny 
• Náročnosť: ľahká (mierne stúpanie, vhodné aj pre rekreačných turistov)
• Typ terénu: lesný chodník (tienistý, mäkký povrch)
• Popis trasy: Výstup na Demänovskú horu začína v Demänovskej doline pri autokempingu Bystrina. Trasa vedie hustým lesom po pohodlnom chodníku, vďaka čomu ste aj v lete chránení pred prudkým slnkom . Užijete si príjemnú prechádzku, hoci v niektorých úsekoch sa trošku zapotíte pri strmšom stúpaní. Odmenou na vrchole Demänovskej hory (1304 m n.m.) sú krásne výhľady – vidieť odtiaľ Západné a Vysoké Tatry, Liptovskú Maru, mesto Liptovský Mikuláš a na juhu panorama hrebeňa Nízkych Tatier . Cesta späť vedie po rovnakej trase. Túru bez problémov zvládnu aj rodiny s deťmi .
• Ako sa tam dostať: Demänovská dolina sa nachádza neďaleko Liptovského Mikuláša. Autom sa dá dostať priamo k parkovisku pri Camping Bystrina (centrálne parkovisko v doline ). Do Demänovskej Doliny premávajú aj autobusy z Liptovského Mikuláša (vystúpiť môžete pri kempe alebo neďalekej zastávke Hotel Bystrina).

Poľana (z Demänovskej doliny)

• Značenie trasy: žltá a neskôr červená turistická značka 
• Dĺžka trasy: cca 5 km (jednosmerne, ~10 km tam a späť) 
• Odhadované trvanie: približne 5 – 6 hodín (3 h výstup, 2 – 2,5 h zostup) 
• Náročnosť: ľahká až stredne náročná (kratšia trasa, no výrazné stúpanie ~750 m) 
• Typ terénu: lesný chodník prechádzajúci do horských lúčin (nad hranicou lesa)
• Popis trasy: Poľana (1889 m n.m.) je vrchol na hlavnom hrebeni Nízkych Tatier známy nádherným kruhovým výhľadom. Najjednoduchší výstup vedie z Demänovskej doliny. Začína pri Demänovskej jaskyni slobody (tam je východisko) a celý čas sleduje žltú značku, ktorá neskôr na rázcestí prejde do červenej, vedúcej až na vrchol . Chodník stúpa lesom a neskôr cez pásmo kosodreviny na rozsiahlu trávnatú plošinu vrcholu Poľany. Hore vás čaká pôsobivý výhľad – vidieť okolité končiare Nízkych Tatier ako Skalka, Dereše či Chabenec , na severe Liptov s vrchmi Bôr a Siná a pri dobrej viditeľnosti aj vzdialenejšie pohoria. Trasa je pomerne krátka, preto ju často absolvujú aj rodiny s deťmi . Výstup zaberie necelé 3 hodiny a celá túra tam aj späť približne pol dňa .
• Ako sa tam dostať: Demänovská jaskyňa slobody je dostupná autom (parkovisko pri jaskyni). Z Liptovského Mikuláša premávajú do Demänovskej doliny autobusy – vystúpiť treba na zastávke Jaskyňa slobody. Odtiaľ pokračujete pešo k ústiu turistického chodníka. Po návrate z vrcholu môžete v doline navštíviť aj samotnú jaskyňu (ak je sprístupnená) alebo neďaleké atrakcie v okolí.

Brankovský vodopád

• Značenie trasy: zelená turistická značka 
• Dĺžka trasy: cca 4 km (tam a späť) 
• Odhadované trvanie: 1,5 – 2 hodiny (tam aj späť) 
• Náročnosť: ľahká (krátka nenáročná prechádzka) 
• Typ terénu: lesný chodník (mierne stúpanie, ku koncu strmší svah s pomocnými reťazami) 
• Popis trasy: Brankovský vodopád je najvyšší vodopád Nízkych Tatier s výškou až 55 m . Leží na západnom okraji pohoria neďaleko Ružomberka. Trasa k vodopádu patrí k nenáročným a zvládnu ju aj menej skúsení turisti či deti . Výlet začína v osade Podsuchá pri Ružomberku, kde sa napojíte na zeleno značený chodník vedúci spočiatku lesnou cestou popri potoku. Chodník mierne stúpa hustým bukovým lesom, ktorý v horúcom lete poskytuje príjemný chládok . Asi po pol hodine sa dostanete do tiesňavy k vodopádu, ktorý padá zo skalného brala do tienistej dolinky. Posledný úsek chodníka je síce strmší a je tu osadená reťaz na pridržiavanie , no pri opatrnosti ho bez problémov zdolajú aj seniori a deti. Brankovský vodopád ohúri najmä po výdatných dažďoch alebo v jarnom období topenia snehu, keď má najviac vody. V zime zase zamŕza do podoby ľadopádu – aj zamrznutý patrí medzi najkrajšie na Slovensku .
• Ako sa tam dostať: Osada Podsuchá leží pri hlavnej ceste medzi Ružomberkom a Donovalmi. Priamo na začiatku turistickej trasy pri rázcestí Podsuchá je malé parkovisko (prípadne môžete zaparkovať aj pri motoreste na Podsuchej). Do Podsuchej sa dá dostať aj autobusom (smer Banská Bystrica alebo Donovaly) – výstup na zastávke Ružomberok–Podsuchá, rázcestie. Chodník k vodopádu začína neďaleko zastávky, najprv treba prejsť krátky úsek po kraji cesty a potom odbočiť do lesa (pozor na deti pri frekventovanej ceste). Trasa je dobre značená a trvá len okolo 25–30 minút jedným smerom , takže ide o ideálnu nenáročnú vychádzku napríklad aj počas prestávky na dlhšej ceste.

2. Stredne náročné túry

Stredne náročné túry už vyžadujú lepšiu kondíciu a môžu zahŕňať dlhšie stúpania či dlhší čas na trase, avšak stále sú zvládnuteľné pre turistov so základnou skúsenosťou. Odmenou za vynaloženú námahu bývajú často úchvatné panoramatické výhľady z vrcholov, ku ktorým sa dostanete. Nasledujúce trasy patria k tomu najkrajšiemu v Nízkych Tatrách a poskytnú vám nezabudnuteľné zážitky.

Siná (výstup od Demänovskej jaskyne slobody)

• Značenie trasy: žltá turistická značka (tam aj späť) 
• Dĺžka trasy: cca 8 km (tam a späť) 
• Odhadované trvanie: 4 – 5 hodín 
• Náročnosť: stredne náročná (strmý záverečný výstup)
• Typ terénu: lesný chodník, vyššie položené úseky s kosodrevinou a skalnatým vrcholom
• Popis trasy: Vrch Siná (1560 m n.m.) je menej známy, no mimoriadne zaujímavý vrchol na severnom okraji Nízkych Tatier. Výstup na Sinú začína pri Demänovskej jaskyni slobody. Odtiaľ vedie žltý turistický chodník najprv popri horskom potoku a cez les, neskôr začne prudšie stúpať serpentínami. Na rázcestí Sedlo Siná (nom. Siná) sa držte žltej značky a odbočte vpravo smerom na vrchol. Záverečný úsek je najstrmší a dôkladne preverí vaše nohy aj odhodlanie, no odmenou sú fantastické výhľady na celý Liptov . Na skalnatom vrchole Sinej sa týči vrcholový kríž a osadené sú aj informačné tabule o okolitej prírode. Môžete odtiaľ obdivovať blízke Západné a Vysoké Tatry, Liptovskú kotlinu s Liptovskou Marou aj hlavný hrebeň Nízkych Tatier na juhu. Naspäť sa vraciate tou istou cestou. Túra je vhodná aj pre zdatnejšie staršie deti, ktoré už majú skúsenosti s horskou turistikou .
• Ako sa tam dostať: Demänovská jaskyňa slobody sa nachádza v strednej časti Demänovskej doliny. Parkovať sa dá na parkovisku pri jaskyni (platené). Autobusom sa sem dostanete spojmi smerujúcimi do Jasnej – vystúpite na zastávke Demänovská jaskyňa. Za vstupným areálom jaskyne nájdete smerovník a žltú značku smerujúcu na Sinú. Po túre sa môžete občerstviť v bufete pri jaskyni alebo navštíviť samotnú krasovú jaskyňu (ak je otvorená).

Poludnica (z Liptovského Jána)

• Značenie trasy: kombinácia zelená → žltá turistická značka
• Dĺžka trasy: cca 10 – 12 km (spiatočne)  
• Odhadované trvanie: 5 – 6 hodín 
• Náročnosť: stredne náročná (dlhšie stúpanie ~900 m, miestami strmé) 
• Typ terénu: lesný a lúčny chodník, miestami skalnatý (najmä pri vrchole)
• Popis trasy: Poludnica (1549 m n.m.) patrí k vyhľadávaným vyhliadkovým vrcholom nad Liptovom. Túru začnete v obci Liptovský Ján (672 m n.m.), známej kúpeľnej a turistickej lokalite. Spočiatku sledujete zelenú značku vedúcu okrajom lesa popri lyžiarskom vleku až k rázcestiu Rakytovica. Tu odbočíte doľava na žltú značku, ktorá vás privedie strmším terénom na Prednú Poludnicu (čiastkový vrchol). Chodník je miestami prudký a vedie okolo voľne prístupnej jaskyne Kamenné mlieko, v ktorej sa počas 2. svetovej vojny ukrývali obyvatelia židovského pôvodu . Z Prednej Poludnice sa otvára výhľad na Liptovskú kotlinu, no ešte krajší je o cca 15 minút ďalej na hlavnom vrchole Poludnice. Na Poludnici sa nachádzajú skalné bralá a menší kríž; je to skvelé miesto na oddych a vychutnanie výhľadov. Z vrcholu vidno celú panorámu Liptova – Západné a Vysoké Tatry, Kriváň, Nízkotatranský hrebeň na juhu a Chočské vrchy na západe. Po dostatočnom pokochaní sa výhľadmi sa vrátite späť rovnakou cestou. Cestu dole odporúčame nepodceniť, zostup strmšími úsekmi dá zabrať kolenám. Celú trasu aj s prestávkami zvládnete zhruba za 6 hodín , preto si na ňu vyhraďte takmer celý deň.
• Ako sa tam dostať: Liptovský Ján leží asi 7 km od Liptovského Mikuláša, na začiatku Jánskej doliny. Priamo v obci je možné parkovať (napr. pri hoteli Ďumbier alebo pri kúpalisku). Autobusom sa dostanete do Lipt. Jána z Lipt. Mikuláša (spoje do Jánskej doliny). Výstup začína pri ústí doliny, kde nájdete smerovníky a zelenú značku. Po túre sa môžete zastaviť v obci – pozrieť si park Mini Slovensko s modelmi hradov , rozhľadňu alebo si oddýchnuť v prírodnom termálnom prameni Kaďa.

Krakova hoľa (z Demänovskej doliny – Lúčky)

• Značenie trasy: zelená → červená → žltá → modrá turistická značka 
• Dĺžka trasy: cca 11 km (tam a späť) 
• Odhadované trvanie: ~4,5 hodiny 
• Náročnosť: stredne náročná (výrazné stúpanie lesom, členitý terén)
• Typ terénu: lesný chodník, v hornej časti vápencové skaly a kosodrevina
• Popis trasy: Krakova hoľa (1751 m n.m.) je mohutný vápencový vrch v severnej časti Nízkych Tatier, charakteristický strmými úbočiami a hustou kosodrevinou . Výstup začína v Demänovskej doline pri osade Lúčky (nadm. výška cca 900 m, východisko túr). Najprv sledujete zelenú značku lesnou cestou. Na rázcestí Pod Krčahovom sa napojíte na červenú značku, ktorá prudšie stúpa lesom až do sedla Javorie (1500 m n.m.). Zo sedla pokračujete krátko žltou na rázcestie Pod Krakovou hoľou a posledných pár sto metrov na vrchol vedie úzky chodník modrej značky strmo cez skalné bralá . Vrchol Krakovej hole tvorí vápencová planina s riedkym porastom – naskytnú sa vám 360° výhľady na Liptov, Západné Tatry, okolité doliny aj hlavný hrebeň Nízkych Tatier. Unikátom masívu Krakovej hole je bohatý krasový systém v podzemí – nachádzajú sa tu jedny z najhlbších priepastí na Slovensku (Starý hrad, Javorinka, Záskočská jaskyňa) . Po tom, ako si vychutnáte výhľad a pokoj tohto menej navštevovaného vrcholu, sa vrátite tou istou cestou späť do Lúčok. (Alternatívny, no dlhší prístup na vrchol vedie aj od Demänovskej jaskyne slobody po modrej značke.)
• Ako sa tam dostať: Demänovská dolina – časť Lúčky leží približne 2 km pred strediskom Jasná. Parkovanie je možné pri Chate Lúčky alebo v okolí dolnej stanice vleku. Autobusom z Lipt. Mikuláša sa dostanete do zastávky Demänovská Dolina, Lúčky. Neďaleko je rozcestník turistických trás. Keďže ide o okružnú trasu tam aj späť, na túru je ideálne vyraziť dopoludnia, aby ste sa vrátili do zotmenia. Nezabudnite si so sebou vziať čelovku – hustý les v spodnej časti túry môže pôsobiť v podvečer tmavo.

3. Náročné túry v Nízkych Tatrách

Náročné túry predstavujú výzvu aj pre skúsenejších turistov. Tieto trasy zahŕňajú výrazné prevýšenia, dlhšiu vzdialenosť alebo technicky náročnejší terén (sutiny, kamene, možná expozícia). Odporúčame ich preto zdatným turistom s dobrou kondíciou a kvalitnou výbavou. Odmenou vám budú majestátne vrcholy ako Ďumbier či Kráľova hoľa, z ktorých sa naskytajú jedinečné výhľady na Slovensko.

Ďumbier (z Trangošky cez Štefánikovu chatu)

• Značenie trasy: zelená → červená turistická značka 
• Dĺžka trasy: cca 13,5 km (tam a späť) 
• Odhadované trvanie: 5 – 6 hodín 
• Náročnosť: náročná (dlhé stúpanie ~900 m, vysokohorský terén)
• Typ terénu: horský chodník, v hornej časti kamenistý (suť, skaly), miestami exponovanejší
• Popis trasy: Ďumbier (2043 m n.m.) je najvyšší vrchol Nízkych Tatier a láka turistov svojimi panoramatickými výhľadmi. Klasický výstup začína pri chate Trangoška (cca 1120 m n.m.) na južnej strane pohoria. Odtiaľ stúpa zeleno značený chodník hustým lesom a neskôr kosodrevinou ku horskej Chate M. R. Štefánika (1728 m n.m.). Táto časť trvá ~2 hodiny; na chate si môžete oddýchnuť a občerstviť sa. Od chaty pokračujete na Ďumbier po červenej značke – oficiálnou letnou trasou, ktorá vedie cez Krúpovo sedlo (1922 m) až na samotný vrchol . Záverečný úsek je strmý a kamenistý, ale výhľad z vrcholu stojí za to – na dlani máte polovicu Slovenska vrátane Vysokých Tatier, Liptova, Horehronia aj vzdialených pohorí . Pri troche šťastia môžete počas túry zazrieť aj svište alebo kamzíky, ktoré obývajú vysoké polohy . Späť sa vraciate tou istou cestou. Možné je taktiež urobiť si odbočku k Jaskyni mŕtvych netopierov (od rázcestia na zelenom chodníku pred Štefánikovou chatou) – tú však odporúčame zaradiť skôr pri výstupe/ zostupe s deťmi (viď nižšie). Túru na Ďumbier je vhodné začať v skorších ranných hodinách, aby ste sa vyhli popoludňajším búrkam na hrebeni.
• Ako sa tam dostať: Chata Trangoška je dostupná autom z obce Bystrá (okres Brezno) – po horskej ceste smer Srdiečko/Jasná (južná strana Chopku). Pri Trangoške je parkovisko , odkiaľ začína zelená značka. Verejnou dopravou sa dá dostať vlakom/busom do Brezna a odtiaľ autobusom do stanice Tále, Trangoška (niekoľko spojov denne v sezóne). Na túru vyrazte s dostatočnou časovou rezervou a sledujte predpoveď počasia – na hrebeňoch Nízkych Tatier býva veterno a počasie sa vie rýchlo meniť. V zime je výstup na Ďumbier možný len so zimnou výbavou a znalosťami (lavínové nebezpečenstvo).

Ak chcete získať ešte viac tipov a detailov o výstupe na Ďumbier, prečítajte si náš článok „Najlepšie túry a výstupy na Ďumbier“.

Chopok (výstup z Trangošky)

• Značenie trasy: žltá turistická značka (južný výstup) 
• Dĺžka trasy: cca 10 km (tam a späť) 
• Odhadované trvanie: 5 – 6 hodín 
• Náročnosť: náročná (strmé stúpanie ~900 m)
• Typ terénu: horský chodník, kamenisté úseky, vrcholové partie exponované (vietor)
• Popis trasy: Chopok (2024 m n.m.) je druhý najvyšší vrch Nízkych Tatier a jeden z najobľúbenejších cieľov turistov. Aj keď na Chopok vedie lanovka, peší výstup má svoje čaro a poskytne zaslúžený pocit dosiahnutia vrcholu. Najnáročnejšia (ale aj najtichšia) je južná výstupová trasa z Trangošky. Od chaty Trangoška sledujete žltú značku, ktorá stúpa lesom a neskôr odbočí do kosodreviny. Na rázcestí Magistrála – Kosodrevina sa krátko pripája aj modro značený chodník (traverz od Srdiečka), no vy pokračujete ďalej po žltej . Zhruba v polovici stúpania je terén menej strmý, takže si môžete trochu vydýchnuť. Od rázcestia Odbočka na Chopok čaká záverečný úsek – opäť strmé stúpanie serpentínami cez kamenné pole až na samotný vrchol Chopku. Hore na vás čakajú dychberúce výhľady na Horehronie aj Liptov, a tiež horská chata s možnosťou občerstvenia (Kamenná chata pod Chopkom). Po oddychu a fotkách sa vraciate dole rovnakou cestou. (Alternatívou je výstup zo severnej strany z Jasnej – táto trasa je o niečo dlhšia, vedie od Vrbického plesa po modrej značke , ale tiež veľmi pekná. Môžete tiež zvoliť kombináciu – vyjsť hore jednou stranou a zísť druhou, ak máte odvoz na oboch stranách).
• Ako sa tam dostať: Výstup začína opäť pri Trangoške (rovnaký východiskový bod ako túra na Ďumbier). Parkovanie je možné na spomínanom parkovisku Trangoška  alebo nižšie pri hoteli Srdiečko (odkiaľ sa po cca 10 min dostanete na žltú trasu). Z horehronskej strany sa dá prísť autobusom na Trangoška (viz. popis k Ďumbieru vyššie). Zo severnej liptovskej strany trasy začínajú v stredisku Jasná – parkovanie Jasná Záhradky alebo Otupné (od Vrbického plesa). V oboch prípadoch odporúčame vyraziť skoro ráno, kým nie je na trase veľa ľudí a vyhnete sa poludňajšiemu slnku pri výstupe.

Kráľova hoľa (zo Šumiaca)

• Značenie trasy: modrá turistická značka 
• Dĺžka trasy: cca 12 km (tam a späť) 
• Odhadované trvanie: 5 – 6 hodín 
• Náročnosť: náročná (dlhé stúpanie ~1000 m, otvorený terén)
• Typ terénu: horský chodník a široká štrková cesta (cyklotrasa), vrcholová plošina trávnatá
• Popis trasy: Kráľova hoľa (1946 m n.m.) je legendami opradený vrch na východnom konci Nízkych Tatier – jedna z dominánt Horehronia a Spiša, spieva sa o ňom aj v známej ľudovej piesni. Výstup zo obce Šumiac (880 m) patrí k najbežnejším. Sleduje modro značený chodník, ktorý najprv vedie lesom (spočiatku po trase náučného chodníka). Približne v polovici stúpania, na Prednom sedle (1500 m), sa nachádza Chata pod Kráľovou hoľou, kde si môžete oddýchnuť a občerstviť sa . Odtiaľ pokračujete otvoreným terénom – kosodrevina a lúky – až na široký zaoblený vrchol Kráľovej hole. Na vrchole stojí výrazné telekomunikačné vysielač (veža) a pri ňom malý núdzový prístrešok, kde sa dá v prípade nečasu schovať . Z Kráľovej hole je kruhový výhľad na všetky svetové strany – na severe Vysoké Tatry, Kráľovu skalu a Liptovskú Tepličku, na východe Slovenský raj a Spiš, na juhu rozľahlé Horehronie. Po odpočinku na vrchole sa vraciate dole rovnakou cestou (pozor na kolená pri dlhom klesaní). Zaujímavosť: Na Kráľovu hoľu vedie aj spevnená cesta (cyklotrasa) – preto môžete po trase občas stretnúť aj cyklistov alebo terénne autá údržby. Iné značené chodníky na vrchol vedú z Telgártu (červená alebo zelená) alebo z Liptovskej Tepličky (žltá), avšak trasa zo Šumiaca patrí k najmalebnejším.
• Ako sa tam dostať: Obec Šumiac (okres Brezno) leží na úpätí východnej časti Nízkych Tatier. Dostanete sa sem autom (z Brezna ~30 km, z Popradu ~40 km). Parkovanie je možné priamo v Šumiaci – ideálne pri výjazde na Kralovu hoľu (koniec obce, začiatok stúpania). Do Šumiaca premávajú aj autobusové spoje (napr. z Brezna). Výstup je celodenný, takže rátajte s návratom podvečer; v letných mesiacoch sa na odkrytom vrchole vyhnite búrkam (odporúčame skorší štart). V zime je na Kráľovu hoľu prístup náročný, často sa tu tvoria snehové preveje a fúka silný vietor.

Pozrite si náš kompletný sprievodcu trasami na Kráľovu hoľu – “Konečný sprievodca návštevou Kráľovej Hole” vám poskytne všetky dôležité informácie.

4. Túry v Nízkych Tatrách vhodné pre deti

Ak sa chystáte do hôr s rodinou, výber trasy treba prispôsobiť najmä veku a schopnostiam detí. Túry vhodné pre deti bývajú kratšie, s menej strmým profilom a často na nich nájdete aj zaujímavosti, ktoré deti zaujmú (jaskyne, vodopády, chaty s občerstvením). V Nízkych Tatrách je viacero trás, ktoré zvládnu aj najmenší turisti – či už samostatne chodiace deti, alebo s pomocou rodičov. Nasledujúce tipy ponúkajú zážitky pre celú rodinu.

Liptovský Ján – Stanišovská jaskyňa

• Značenie trasy: modrá turistická značka 
• Dĺžka trasy: 6,2 km (tam a späť) 
• Odhadované trvanie: ~1,5 hodiny chôdze + 0,5 hod prehliadka jaskyne 
• Náročnosť: ľahká (nenáročná prechádzka dolinou)
• Typ terénu: široká lesná cesta dolinou (mierne stúpanie)
• Popis trasy: Stanišovská jaskyňa v Jánskej doline predstavuje ideálny cieľ pre rodiny s deťmi. Výlet začína v obci Liptovský Ján (na konci obce pri ústí Jánskej doliny) a vedie modro značenou lesnou cestou hlbšie do doliny. Trasa je pohodlná a takmer rovná – vhodná aj pre menšie deti, prípadne kočíky so širšími kolesami. Po necelej hodine nenáročnej chôdze prídete k vstupu do Stanišovskej jaskyne (840 m n.m.). Jaskyňa je sprístupnená celoročne netradičným spôsobom – nie je osvetlená elektrinou, takže návštevníci dostanú prilby a čelovky a stávajú sa na hodinu „objaviteľmi“ podzemia . Deti toto dobrodružstvo milujú – počas prehliadky (cca 45 min) uvidia sintrové výzdoby, podzemné jazierka a možno aj netopiere, a dozvedia sa pútavé príbehy od sprievodcu. Po prehliadke sa vrátite rovnakou cestou naspäť do Liptovského Jána. Ak budete mať ešte energiu, v Jánskej doline sa dá pokračovať ďalej po modrej značke na turistický chodník, alebo sa vrátiť do obce a využiť ďalšie atrakcie (mini park, termálny prameň Kaďa, detské ihriská).
• Ako sa tam dostať: Liptovský Ján je ľahko dostupný z diaľnice D1 (exit Liptovský Ján). Pri vstupe do Jánskej doliny je parkovisko pri hoteli Ďumbier , kde môžete nechať auto. Autobusom sa dostanete do zastávky Lipt. Ján, hotel Ďumbier alebo Lipt. Ján, kaďa. Odtiaľ sledujte smerovníky do Jánskej doliny (cesta je značená aj ako náučný chodník). Trasa k jaskyni je krátka, no odporúčame si overiť otváracie hodiny jaskyne (prehliadky obyčajne štartujú každú celú hodinu). Nezabudnite si pribaliť teplejšie oblečenie – v jaskyni je celoročne okolo +5 °C.

Trangoška – Jaskyňa mŕtvych netopierov – Štefánikova chata

• Značenie trasy: zelená turistická značka (s odbočkou k jaskyni) 
• Dĺžka trasy: 7,5 km (tam a späť) 
• Odhadované trvanie: ~4 hodiny + čas na prehliadku jaskyne 
• Náročnosť: stredne náročná (postupné stúpanie s prestávkami)
• Typ terénu: horský chodník (les, kosodrevina)
• Popis trasy: Táto trasa je navrhnutá priamo pre rodiny s deťmi – spája totiž návštevu vysokej horskej chaty a dobrodružstvo v jaskyni. Z parkoviska pri Trangoške sa vydáte po zelenej značke smerom na Štefánikovu chatu (rovnaký začiatok ako výstup na Ďumbier). Chodník stúpa lesom miernym tempom, takže deti ho zvládnu, najmä ak im cestu spríjemníte rozprávaním alebo hľadaním lesných plodov. Po asi 1,5 hodine dorazíte k rázcestiu Odbočka k Jaskyni mŕtvych netopierov. Tu odbočíte vľavo a za cca 20 minút vás chodník privedie k vchodu do Jaskyne mŕtvych netopierov (1520 m n.m.) . Táto vysokohorská jaskyňa ponúka netradičný zážitok – počas hodinovej prehliadky (vhodné pre deti od cca 8 rokov) dostanete prilby a preskúmate tajomné priestory, kde žijú netopiere a našli sa aj ich kostričky (odtiaľ názov). Po prehliadke sa vrátite naspäť k rázcestiu a pokračujete ďalej po zelenej značke ešte asi 30 – 40 minút k Chate generála M. R. Štefánika. Pri stúpaní nad pásmom lesa sa otvorí pekný výhľad na južné svahy Nízkych Tatier . Na Štefánikovej chate (1728 m n.m.) si môžete odpočinúť, dať si teplú polievku či čaj; deti určite ocenia možnosť občerstvenia a stretnutia s ďalšími turistami. Atmosféra horskej chaty je nezabudnuteľná. Následne sa rovnakou trasou vrátite späť k Trangoške. Celkové stúpanie cca 600 m je rozdelené na dve etapy, vďaka čomu je túra zvládnuteľná aj pre mladších turistov.
• Ako sa tam dostať: Trangoška (spomínané parkovisko na južnej strane Chopku) je dostupná autom aj autobusom (viď kategória Náročné túry – Ďumbier). Pri parkovisku sú informačné tabule náučného chodníka a smerovníky. Odporúčame vopred si overiť otváracie časy a podmienky vstupu do Jaskyne mŕtvych netopierov – prehliadky sa konajú len v sprievode speleológa a deti mladšie ako 8 rokov nemôžu ísť na štandardnú trasu v jaskyni. Na túru si vezmite čelovky (ak máte vlastné) a teplejšie oblečenie do jaskyne (cca +3 °C). Po návrate z túry môžete zájsť ešte k neďalekému Hotelu Srdiečko, kde premáva sedačková lanovka na Kosodrevinu – deti poteší krátka jazda lanovkou ako bonusový zážitok.

Lanovkou na Chopok a pešo na Ďumbier (vysokohorský zážitok pre deti)

• Značenie trasy: červená turistická značka (magistrála medzi Chopkom a Ďumbierom) 
• Dĺžka trasy: 9 km (tam a späť z Chopku) 
• Odhadované trvanie: 3 – 3,5 hodiny chôdze 
• Náročnosť: stredne náročná (vzhľadom na dĺžku, terén horského hrebeňa)
• Typ terénu: vysokohorský chodník po skalnatom hrebeni (suti, balvany)
• Popis trasy: Ak chcete dopriať aj menším deťom zážitok z najvyšších končiarov Nízkych Tatier, môžete využiť lanovku na Chopok a zvyšok prejsť pešo. Z severnej strany premáva kabínková lanovka z Jasnej (Biela Púť alebo Záhradky) a z južnej strany sedačková lanovka z Srdiečka na Chopok. Vývoz lanovkou trvá asi 15–20 minút a deti si jazdu veľmi užijú. Na vrchole Chopok (2024 m) vystúpite pri stanici lanovky a ocitnete sa priamo na hrebeni. Odtiaľ sledujte červenú značku smerom na západ – ide o tzv. Nízkotatranskú magistrálu vedúcu po hlavnom hrebeni . Chodník je spočiatku takmer po rovine alebo mierne dole kopcom (k Demänovskému sedlu), neskôr začína stúpať kamenistým svahom na Ďumbier. Táto záverečná časť od sedla na vrchol Ďumbiera dá trochu zabrať aj deťom, keďže vedie cez suťovisko, no netreba sa ponáhľať – spravte si prestávky a motivujte ich blízkym cieľom. Po asi 1,5 hodine pešej chôdze od Chopku dosiahnete vrchol Ďumbier (2043 m). Gratulujeme, práve ste s deťmi zdolali najvyššiu horu Nízkych Tatier! 🙂 Z vrcholu je fantastický výhľad na všetky svetové strany a deti môžu s hrdosťou stáť pri vrcholovom kríži. Po oddychu a fotkách sa vráťte rovnakou trasou späť na Chopok (cesta naspäť trvá približne rovnako dlho). Ak by deti boli veľmi unavené, môžete zvážiť cestou naspäť zájsť na Kamennú chatu pod Chopkom (kúsok pod vrcholom Chopku) a dať si horúcu čokoládu či polievku. Lanovkou sa zveziete naspäť do doliny. Táto túra je vhodná pre deti od cca 6 – 7 rokov, ktoré už zvládnu chôdzu v skalnatom teréne. Menšie deti (alebo rodičia s nosičom) môžu zostať len pri výjazde lanovkou na Chopok a krátkej prechádzke v okolí vrcholu Chopku – aj to je krásny zážitok.
• Ako sa tam dostať: Lanovky na Chopok premávajú z Jasnej (sever, stredisko v Liptove) aj od Srdiečka (juh, Horehronie). Záleží, kde sa ubytujete alebo ktorú stranu preferujete. V Jasnej zaparkujte na parkoviskách Biela Púť alebo Záhradky (prípadne sa dopravte skibusom z Lipt. Mikuláša). Na južnej strane parkujte pri hoteli Srdiečko. Lístky na lanovku si zakúpite na mieste (deti do 6 rokov často zdarma, rodinné zľavy k dispozícii). Nezabudnite, že hore na Chopku býva aj v lete oveľa chladnejšie a veterno – pribaľte deťom čiapky, bundy. Sledujte tiež čas poslednej jazdy lanovky nadol, aby ste ju stihli. Táto túra umožňuje skrátiť náročné stúpanie a aj rodiny s menšími deťmi môžu spoznať čaro vysokých hôr. Výhľady z hrebeňa a pocit „byť na vrchole sveta“ budú pre deti nezabudnuteľné.

Vybavenie a bezpečnostné tipy na turistiku v Nízkych Tatrách

Turistika v Nízkych Tatrách prináša nádherné zážitky, no netreba zabúdať na správnu výbavu a bezpečnosť. Počasie na horách sa vie rýchlo meniť a aj ľahšia túra sa môže skomplikovať, ak nie ste pripravení. Tu je niekoľko odporúčaní:

• Vhodná obuv a oblečenie: Základom sú kvalitné turistické topánky (ideálne členkové, s protišmykovou podrážkou), ktoré ochránia nohy na kamenistom chodníku. Oblečte sa vrstvene – funkčné tričko, fleecová mikina a nepremokavá bunda alebo pršiplášť v batohu. Nezabudnite na čiapku alebo šiltovku a okuliare (v lete proti slnku, na hrebeni aj proti vetru).
  
• Jedlo a pitný režim: Vždy majte so sebou dostatok vody (minimálne 1,5 l na osobu, v lete aj viac). Horská turistika je náročná a dehydratácia hrozí aj v chladnejšom počasí. Pribaľte si energetické snacky – napríklad oriešky, sušené ovocie, čokoládu alebo müsli tyčinky – dodajú rýchlu energiu počas výstupu. Obedňajšiu pauzu si môžete naplánovať na niektorej z horských chát (ak trasa okolo nej prechádza), ale nespoliehajte sa iba na ňu.
  
• Mapa a navigácia: Hoci sú chodníky v Nízkych Tatrách dobre značené, vždy je dobré mať turistickú mapu oblasti (papierovú alebo v mobile s offline mapou). Pomôže v orientácii na rázcestiach a v prípade odklonu z trasy. Pred túrou si naštudujte trasu, profil a orientačné body. Zvážte aj turistickú GPS aplikáciu pre istotu.
  
• Počasie a čas: Pred výstupom si overte predpoveď počasia. Na horských hrebeňoch Nízkych Tatier býva veterno a chladnejšie než v dolinách, prekvapiť môžu aj búrky najmä v letných popoludniach. Vyrazte na túru včas ráno, aby ste mali dostatočnú časovú rezervu a stihli sa vrátiť za svetla. V prípade nepriaznivého počasia (búrka, hmla) zvážte prerušenie alebo odloženie túry – bezpečnosť je prvoradá.
  
• Bezpečnosť a prvá pomoc: Informujte niekoho o svojom turistickom pláne (trasu, približný návrat). Vezmite si malú lekárničku (náplasti, obväz, dezinfekcia, lieky proti bolesti). V núdzi volajte Horskú záchrannú službu na čísle 18 300 (príp. 112). V horách často nie je plný signál, ale SMS tiesňové volanie môže prejsť. Ak sa vydávate na náročnejšie hrebeňové túry, zvážte poistenie zásahu Horskej služby.
  
• Rešpektovanie prírody: Nízke Tatry sú národný park, preto sa pohybujte len po vyznačených chodníkoch, nerušte zver a neničte rastliny. Odpadky si zneste so sebou dole. Ak narazíte na divé zvieratá (kamzíky, svište, medveďa v nižších polohách), zachovajte odstup a ticho.
  
• Turistika s deťmi: Pri túrach s deťmi prispôsobte tempo a dĺžku trasy najpomalšiemu členovi. Robte časté prestávky, motivujte deti hrami (počítanie značiek, hľadanie zvieracích stôp) a odmeňte ich napríklad sladkosťou na vrchole. Majte pre ne náhradné oblečenie, dostatok tekutín a obľúbenú drobnú maškrtu. Dáždnik v horách nie je praktický, namiesto neho vezmite pre deti detské pršiplášte. Bezpečnosť detí je dôležitá – na exponovaných miestach ich držte za ruku alebo použite detský sedák s krátkym lanom, ak to situácia vyžaduje.
  

Vďaka správnej príprave a vybaveniu si turistiku v Nízkych Tatrách naplno užijete. Či už zvolíte ľahký výlet k vodopádu, alebo výstup na vysoký štít, odmenou vám budú nádherné výhľady, čerstvý horský vzduch a nezabudnuteľné zážitky z prírody. Prajem vám krásne a bezpečné túry!